释行武法师谈《易筋经》如何正确练习方式和打通气脉的重要性

《易筋经》相传传至达摩祖师至今,在武侠小说和影视剧中,易筋经是少林第一内功,是武林秘笈,只要有人将易筋经练通了,顿时内力大增,成为武林第一等高手,继而也成为武林人士竞相追逐的的秘笈。

在现实生活中,《易筋经》确实是一种上乘的气功功法。经过少林寺历代高僧大德的加持延练至今,它有着重要的武学价值和养生价值。目前,在易筋经十二式的基础上创编“健身气功易筋经”已被国家体育总局健身气功管理中心重点推广项目,并被推广到各大武校。现在很多人学习到的易筋经就是这种后来改编的健身气功易筋经。

我自幼6岁就进入了少林寺习武学佛,拜当时方丈“上德下禅”为师,我是第32代护寺武僧。学习了近几十年的正宗传统少林功夫,我是见证着少林武学在日新月异的发展历程。看到社会上喜欢武术的人士学习易筋经能养生,能防身健体这是很好的事情,更重要的是能让这么好的功法继续发扬传承,让更多的人受益。

《易筋经》字面上解释,“易”是改变,更改”,“筋”是筋骨,筋络。”《易筋经》传统练法是注重内练。如果你只想学一套伸展筋骨的广播体操那就另当别论了。

以我个人习武几十年经验体悟以及几十年的教学经验,我始终认为,学习一种上乘的气功功法,是需要正确的学习方法配合正确的呼吸法才能事半功倍。

俗语说:师父领进门,修行靠个人。但是这个老师或师父也是非常重要。师者仁心,传道受业解惑也。师者,为人师范,尤当修身为本,修身之道行其大道也。

尤其学习这种千年传承下来的经典武学,随便伸展几下、练个皮毛而不知其内在厉害之处,确实对经典有不敬之意还不如不学。

我每次上课都非常严肃的对我的学生强调,每个人身上都有气,要正确运用自己的气才能达到强身健体、培根固元养生的效果。练习《易筋经》或是《八段锦》这些经典养生气功,每个动作都要练到位,呼吸配合很重要,一呼一吸之间,吸气至哪,呼气又在哪,什么时候吸气,什么时候呼气这都要非常清晰明了。每个关节的配合放松有度也要到位,不然会很容易伤到自己而不自知。

这世上任何的功法都没有捷径,唯努力的时间加汗水才是功夫。不是随意做个广播体操也称得上功夫,贻笑大方还伤了自己。

再和大家分享一个真实案例:
近日又来了一位求助者,此人进门就跪下大喊:师父救我!师父救我!出家人以慈悲为怀,我扶起他请他坐下,听他倾述。

Z君,电脑工程师,平日喜欢看书学习,不知道什么时候开始迷上了气功,便开始研究自学。通过一些市面流通的大师书籍,录影带及视频,自学气功,触及到自习《易筋经》。开始觉得很好玩,便越发加倍习练。后渐渐自能感觉到自身的气体随意串流,气体很强,时而有冲击感,时而能上能下,感觉到气功的神奇而惊喜不已,自以为自己学到了真正的盖世武功。

随着气体越来越强、越来越快的、毫无时间间隔随意的在身体任意串流而越发不能自控时,Z君才开始慌乱。想极力收住却自己根本无法控制得住自己“任性”的气。随之而来更可怕的是,气体会任性到想冲到身体哪一个部位就直接停住不动时,那个部位就会像爆炸似的疼痛难忍,尤其冲到头部时,Z君头炸欲裂,根本无法正常工作,无法正常睡觉。当气体冲到肩膀时,他的肩膀几乎好像废了一样,半边身体僵硬,根本无法动弹许久许久。

Z君翻遍了书籍,看遍了录影带视频,也没有找到相应的解决办法。于是开始到处寻医问诊,西医的B超,彩超,各种西药治疗,中医的针灸推拿拔罐火疗都试遍了,毫无减缓反而越发严重,气体乱串而导致身体僵硬的次数越来越频繁。他一度以为自己活不了了。

Z君在网站上搜索找到了我,就有了开头的一幕。我自幼习练气功,我听他叙述就知道他的点在哪。我把他请到禅医室躺下,运气点开他的气门,打通任督二脉,帮助他把乱气脏气拨正并顺利排出,站起来教他几个动作回家习练,不但能帮助他解除身体这种乱气乱串,还让他的内功会上升一层。两周后,Z再来禅武文化中心看我,整个人完全不同,红光满面,精气神十足,和我品茶论道,我再教他2个动作回家练习,基本上他已经恢复正常健康状态了。当时刚好也有一个人情况跟他一摸一样正在咨询我,而他们两人完全不认识,但自学易筋经的方式和遭遇却如此雷同。

气功就是有这么神奇的功效,对于经典,我们需心存敬意,恭敬之心认真练习,对于不懂之处,多请教师长。虚心能使人进步。

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