磐石论坛第九期—— 50开始这样做,健康活到100岁

文: linQreative

只有健康的生活方式,才能带给你健康和长寿——这是白石家庭医生Werner Spangehl在“磐石论坛”讲座的中心思想,毕竟我们的国家提供的是医疗体系而非健康体系。“真正对健康负责的,只有我们自己。”

2019年12月17日晚,和平门医院基金会与素里白石参政会联合举办的医疗论坛第二期举行。Spangehl医生是此次论坛的主讲人,他曾著作《一分钟医学》,也曾在TED做过演讲,宣传健康生活方式对人均寿命和整体健康的重要性。



Spangehl医生指出,除了急症,大部分慢性病包括糖尿病、关节病、癌症、心脏病和中风等等,多因不健康生活方式所致。哈佛大学的一份研究发现,70-90%的慢性病都可以通过健康的生活方式来预防。而健康生活,50岁开始也不晚。这份研究还指出,如果从50岁开始养成五个健康习惯,男性和女性分别能增寿12-14年。

健康生活方式包括饮食得当、适量运动、睡眠充足、不抽烟酗酒、减轻压力保持情绪健康、积极融入社区增加归属感等等,其中尤以健康饮食最为重要。所谓病从口入并非虚言,尤其现代人类常吃的深加工食品(包括香肠、火腿和培根等等),目前已经被世界卫生组织列为和烟酒以及汽水同等的最容易引发癌症的类别之中。

Spangehl医生和与会者分享了《加拿大2019年饮食指南》,用一张图清晰展示了我们每天的饮食中所需的内容物和比例——50%未经加工的水果蔬菜,25%的全谷物,和25%的健康蛋白质。值得注意的是,蛋白质不仅仅是肉类才能提供,也包括鱼类和豆类。

这与和平门医院基金会推崇的共建社区健康概念不谋而合。和平门医院基金会慈善总监Jim Bindon再次莅临论坛,除了介绍了医院和基金会的职责、面对的挑战以及过往所取得的成绩外,主要介绍了基金会在促进社区健康方面所做的努力。

“基金会推出打造最健康社区的倡议,目标就是促进居民健康,远离医院。”Bindon说,这个1999年展开的倡议,至今已有20年的历史,也已经拨款200万加币支持推动社区健康的机构和组织。

2017年基金会与全国性非营利组织Sport For Life合作,推出五年的社区运动意识计划,一方面帮助慢性疾病人群形成运动习惯,另一方面则深入小学,从儿童做起,培养他们的运动观念。

2018年,基金会还与本地政府和机构合作打造了一个无障碍游乐场,真正实现了各个年龄层、各种身体条件都可以使用和运动的目标。

此次论坛的最后,丰盛牙医的罗光庭医师还讲解了牙齿保健,尤其是儿童牙齿健康以及矫正的重要性和相关的注意事项,现场观众收获颇丰。



素里—白石参政会成立仅不到一年的时间,已经在社区举办了九期论坛和一次大型辩论,积极参与和探讨民主、医疗、慈善、司法、政治等所有关乎国计民生的问题,得到了媒体和社交媒体的广泛关注,更是被南素里—白石商会提名为本地区“年度最佳非营利机构”。

本次论坛由参政会秘书长Banderaz Cheng主持,50余位来自社区的华裔群体参加了今天的论坛。





论坛创始人Cici Liang向本期嘉宾家庭医生Dr. Werner Spangehl颁发了荣誉会员证书。

本期论坛由参政会会员Sophie Feng担任翻译。


论坛最后的问答环节热闹非常,大家积极提问,达成了双方高质量交流的目的。素里-白石参政会与和平门医院基金会的合作将会继续,明年还会组织参观医院新址,欢迎有兴趣的居民参加。



附:素里-白石参政会是BC省正式注册的非盈利无党派组织,旨在普及加拿大民主政治知识、促进华裔关心参与政治民生,推动华裔融入、共同守护多元文化。



“磐石论坛”是素里-白石参政会创办的文化品牌,从今年一月开始每月一期(除7、8月),迄今已邀请到多党派的三级政府议员、商会、慈善组织和社区居民互动交流,旨在鼓励移民主动学习、合理表达、积极融入。
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爱好旅游,相信“走世界然后有世界观”;爱好摄影,喜欢用安静的影像表述情感和态度;爱好美食,相信“人间烟火,不过一方食事”; 本专栏以一个行者和摄者的角度去观察和记录华人如何通过政治、经济、文化教育等领域融入北美主流社会。